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首页 > 养生 > 养生常识

压力大！怎样饮食改善睡眠

年关冲刺，很多人都压力大而出现睡眠问题，哪些食物可以改善睡眠呢?...
2015-10-10 22:42

5类人泡脚需谨慎 9点左右泡脚效果最好

虽说寒冷的冬季用热水泡脚是一件惬意的事，但也未必人人适合，同时还要讲究科学的方法。...
2015-10-10 22:42

冬火锅要健康 这几样最好不点

冬吃火锅可以说是人生的一大享受，但冬吃火锅也不是说就没有禁忌。尤其是大家在吃火锅时点的这几样配菜，如肥牛、肥羊、猪内脏、鸭血、鹅肠等，虽然表面上看起来这些都很有......
2015-10-10 22:42

如何补肾？早晨1分钟快速补肾法

40-50岁左右的男性和女性，特别要及时补肾养肾，正确养肾补肾。只有保养身体，预防疾病，才是中老年人群后半生健康、幸福及长寿的重要基础。40岁前，长期体力透支、......
2015-10-10 22:42

早晨赖床多做做这些动作 疾病少来犯

早晨起床时，很多数人都表现为，一醒过来就立马下床穿衣服。其实这种做法，从保健的角度上来讲，是不健康的。早晨起床，健康的做法是在床上赖过几分钟，在这个几分钟里面做......
2015-10-10 22:42

多吃鸡蛋头发长得快 鸡蛋鲜为人知的三大功效

鸡蛋是一种营养丰富的食品，而除了其普通的功效外，鸡蛋另外三种鲜为人知的益处和一些食用禁忌。...
2015-10-10 22:42

不花钱的治病妙招 番茄和辣椒治高血压

人的一生难免会被这样那样的病症所困扰，有些人打针吃药、有些人则是依靠自身的抵抗力挺一挺，每个人的选择方法不一样，那么如何才能花少钱办多事呢？最近某杂志刊出“10......
2015-10-10 22:42

天冷常吃火锅 教你怎么吃不发胖

天气转凉，火锅成为人们驱寒的大多数选择。但是一顿火锅之后，MM们大概会因为吃太多东西而对自己的体重深感抱歉了。...
2015-10-10 22:42

口腔溃疡难缠 教你防治小妙招

冬季天寒地冻，室内温度却很高，很多人在季节里比较容易出现口腔溃疡。口腔溃疡又叫做口疮，发作时疼痛非常明显，可未经治疗而自愈。也有的反复发作，称为复发性口腔溃疡。......
2015-10-10 22:42

空腹别喝饭后喝？你不知道的喝酸奶五大禁忌

酸奶有各种的好处，能够降血压，预防骨质疏松，防辐射，消除疲劳，提高免疫力等等。但这并不是代表只要喝酸奶，就能达到效果，什么时候喝酸奶，每天喝多少，都是有讲究的。...
2015-10-10 22:42

吃豆腐脑竟有这些好处 但要适量

豆腐，为豆科植物大豆种子的加工品，我国民间素有“金秋豆腐似人参”之说。中医认为，豆腐性味甘、凉，入脾、胃、大肠经，有补脾益气、健脾利湿、清热解毒之功，《本草纲目......
2015-10-10 22:42

冬季泡脚要加四样宝 养生效果会更好

泡脚是通过温度和药物，利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能，作用于局部皮肤、肌肉、关节，改善三者的代谢、强化其功能，并且通过皮肤对药物的吸收，......
2015-10-10 22:42

牛奶养生 五种人需敬而远之

牛奶是最常见的饮品，很多人也都习惯每天喝些牛奶，牛奶营养丰富，而且富含钙质，是人类健康的饮品，但是专家提示，并非人人都适合喝牛奶。...
2015-10-10 22:42

4类食物易引发中毒 进食需谨慎

生活中经常会遇到食物中毒的现象，除了变质引起的食物中毒外，有些食物的本身也存在着毒性，如果不能够正确掌握烹饪技巧，进食后会威胁人类的健康....
2015-10-10 22:42

睡眠不足有百害 睡得少患癌几率高

生活中很多人生活习惯不好，经常熬夜或是加班，晚上睡得晚早上起得早，或是晚上不睡白天睡，长期下来可能导致睡眠不足，其实睡眠不足的危害是很大的。...
2015-10-10 22:42

补气还得靠饮食 6种食材都是补气状元

俗话说，养生先养气，可见“气”是非常重要的。气虚是中医的一个术语，先天不足，身体虚弱，疾病等都可能会影响到人类的气，会让你出现气虚的情况。那么如果出现气虚情况，......
2015-10-10 22:42

这样洗脚按摩 比吃补药更有益

人的脚掌上有很多穴位与内脏相连，晚上睡前洗洗脚，按摩这些穴位，有利于身体健康，有时候简单的洗脚，比吃补药更有益。...
2015-10-10 22:42

冬季易感冒怎么办？ 教你10方法防感冒

感冒是一种常见的呼吸道疾病，正值初冬，正是感冒多发的季节，相信很多人已经被“冻感冒”了。感冒是一件很难受的事情，为了不让自己感冒，还要做好预防工作。下面教你10......
2015-10-10 22:42

打鼾危害大 减肥可避免打鼾

在生活中，打鼾也是一种病，因为鼾症的危害很大，患者及时到正规医院检查和治疗，避免错过治疗的最佳时期，而且对患者的诊断也有很大的帮助。不要忽视打鼾对人造成的危害。...
2015-10-10 22:42

睡前饮食禁忌 8种让你睡不着的食物

睡前吃东西是不好的习惯，中医专家介绍说不仅可能导致龋齿或是肥胖，另外睡前吃一些食物还可能让你睡不着觉，下面就是让你睡不着觉的“黑名单”。...
2015-10-10 22:42

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