多吃蔬果排钠：若想促进身体排钠，可多吃天然蔬果，因所含的钾成分能有效促进钠之排出。
少吃加工食品：加工产品属高钠食品，如腌制物、罐头等，以免加重水肿。
适度饮茶：因茶含咖啡硷，具有利尿作用，故可饮用黑糖红茶与普洱茶来降低水肿状况。
缓解孕期水肿的各类茶饮推荐
除了一些基本的注意事项之外，有些茶饮也可以帮助孕妈改善水肿问题哦。
黑糖红茶饮
喝热的黑糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，红茶属全发酵茶，可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿。
材料：黑糖15克、红茶10克。
作法：用热水冲泡黑糖与红茶，早、午喝，一至三周为一疗程。
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