姚晨的私家减肥食谱 低脂又饱肚

发布时间:2021-10-12   来源:薄荷健康网    
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明星是吃什么减肥的呢?姚晨和大家分享她的私家减肥食谱。

姚晨减肥食谱一:土豆青椒丝

早饭:一杯咖啡、一个苹果。

午饭:一小碗白饭、清炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、一碗紫芽汤。

晚饭:几只煮虾、烧豆腐、芹芽、凉拌生洋葱。

姚晨减肥食谱二:鲫鱼萝卜豆腐汤

早饭:一小碗麦片粥、一片面包、几颗葡萄。

午饭:鲫鱼萝卜豆腐汤、一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉。

晚饭:一碗绿豆粥、一个馒头、一根生黄瓜、凉拌茄泥。

姚晨减肥食谱三:凉拌西兰花

早饭:一杯乌龙茶、一个猕猴桃。

午饭:一个煮鸡蛋、凉拌西兰花、烧竹笋。

姚晨减肥食谱四:蘑菇炒青菜

早饭:一小碗麦片粥、一个橙子。

午饭:一个煮鸡蛋、蘑菇炒青菜、烧海鱼。

晚饭:一小碗白薯粥、一两饼、凉拌菠菜。

姚晨减肥食谱五:芹菜炒猪肝

早饭:一杯绿茶、一个苹果。

午饭:一个煮鸡蛋、一碗西红柿汤、胡萝卜、芹菜炒猪肝。

晚饭:一两馒头、一根生黄瓜、一小碗绿豆粥、蒜拌海带丝。

姚晨力推既美容又减肥的食物

牛奶富含乳清酸和钙质

牛奶:牛奶富含乳清酸和钙质,它可以防止动脉血管壁中沉积大量胆固醇,并能降低胆固醇的产生。

葡萄可降低胆固醇

葡萄:不管是鲜葡萄还是葡萄汁、葡萄酒都同样含有白黎芦醇,这是一种能够使胆固醇降低的天然物质。一项动物实验证明,白黎芦醇可降低胆固醇,并能抑制血小板聚集,因此,葡萄可以作为高血脂患者最好的食物之一。

跟着姚晨一起来食用健康的减肥食谱,让自己健康漂亮每一天。

图说天下

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