按摩方法:
准妈妈双手扶物站立,一只脚足尖着地,足跟提起,在小腿肚正中下出现一个“人”字形。准爸爸可沿着委中穴至承山穴,轻轻拍松此处筋肉(因男士手劲较大,不宜用力压按)。
效用:可促进小腿血液循环,使怀孕末期下肢肿胀的现象得到缓解,尤其对小腿抽筋有显著功效。
预防孕妇腿抽筋,孕妈咪一定要注意多吃含钙食物,比如芝麻、排骨、虾皮、海带等,在补钙的同时也要注意维生素D的摄入,平时注意多晒太阳,促进钙质的吸收。
结语:通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧,小编希望这篇文章对你有所帮助哦,同时也希望你能将这篇文章分享给身边的朋友啦。想要了解更多的相关信息可以关注我们的薄荷健康网哦!
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