多吃鱼类
一周吃三次鱼不仅可保护皮肤免受紫外线侵害，鱼类的胶原蛋白还有修复肌肤的作用。坚持长期吃鱼，可以为肌肤提供一种类似于防晒霜的自然保护，使得皮肤变白。
从饮食上来调理自己的身体，以促进我们肌肤的白皙，这是一种很好的的内部调理方式，对我们的身体而言也都是有好处的，因此希望女性朋友们在自己的日常生活中，能够多吃一些对肌肤好的食物，同时我们也应该要注意多喝水，也要在定期的时间里喝一些有矿物质的含氧水。
其实生活中我们还是有很多的美白护肤技巧可以使用。
市面上的美白产品让我们眼花缭乱，因为品种实在是太多了，那么下面，我就来给女性朋友们介绍几种美白的护肤技巧。
技巧一：给肌肤大扫除
让化妆品留在脸上过夜是导致肌肤暗黄的罪魁祸首。化妆后的残留物会阻塞毛孔，引起粉刺、瘙痒，时间长了，就会引起色素沉淀，产生斑点，加速皮肤衰老。就算没有化妆，那防晒霜、隔离霜、bb霜这些护肤用品也是有化学成分的，也应该清洗干净。再不然就算什么护肤品都没用，那空气中的灰尘与皮肤接触也会引起毛孔堵塞的。
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