吃好早餐
很多女性担心肥胖因此拒绝早餐,事实上健康的早餐不仅就不会引起肥胖的问题,同时还可以保证免疫系统年轻化,这里建议早餐不仅要吃,而且要吃得健康,健康的早餐应该包括水果,奶制品,蔬菜,谷类等食物。
按时睡觉
几乎没有什么比睡觉更具抗衰老的魔力了,建议女性一天至少保持6个小时的睡眠时间。
最后还有一点就是要控制自己的体重,一个肥胖的女性在视觉效果上看过去会相对较沧桑,因此保持合理的体重,健康的体重也是抗衰老的法宝之一。
女人抗衰老误区
抗衰老误区一:抗氧化就是抗衰老,每天用抗老保养品就足够了
我们的健康和美丽会因日常的生活压力、环境污染、紫外线照射、吸烟、饮食、作息等各种因素的刺激而受到影响。
当体内自由基过剩,不断攻击细胞内的遗传物DNA,令DNA受到的氧化性损伤越积越重,衰老就产生了。
而涂抹保养品仅仅做了一半,如果加上饮食的内在调理可以让抗老效果加倍。
抗衰老误区二:看起来更年轻,抗氧化的护理可以延后做
每个人从出生起,体内就有自由基,年轻时体内有抗氧化物所构成的抗氧化系统,它能和自由基维持在一个平衡状态,所以看起来年轻自信。
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