红豆有哪些功效?

发布时间:2018-03-06   来源:薄荷健康网    
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红豆是我们常见而且经常食用的食物,一般我们用来煮红豆粥、红豆汁等,其实红豆也是一种很好的美容养颜的食物,多吃红豆对女性来说也可以益气补血,治疗气虚等症状。下面小编就给大家详细的介绍一下红豆的功效和做法。

红豆的营养价值:

红豆富含维他命b1、b2、及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

另外其纤维有助排泄体内盐分、等废物,在瘦腿上有很大效果。

红豆可以补血,但要注意造成贫血的原因很多,若是因为b12缺乏而导致,则食用红豆的帮助就很有限。

红豆的制作方法:

1、红豆紫米汤

制法︰将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜,将浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜。

功效︰红豆本身有利尿作用,有助改善水肿,碳水化合物含量高,可作为日常食物,注意紫米较不易消化,一次不宜过量进食。

2、红绿百合羹

制法︰绿豆、红豆、百合各20克浸半小时,以大火煮滚后收至慢火至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食甜食皆可。

功效︰绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。

3、去水消肿汤

制法︰将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火,放凉后即可食用。

功效︰此汤水有助养颜,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓

4、莲子百合红豆沙

【材料】红豆500g、白莲子30g、百合10g、陈皮适量、冰糖约500g。

制法:

1、先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时;

2、煮开水,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

3、煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时;

4、煲至红豆起沙和还有适量水份,就可以加糖调味,甜度根据各人所爱。

功效:红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。

看完上面的这些介绍作为爱美的你是不是已经心动了呢?红豆不仅营养价值高、美容养颜,其实也是十分美味的一款食物,搭配也很多,小编个人最喜欢喝红豆薏仁粥,也有减肥的功效哦!

图说天下

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