男人保健 给不同年龄段的男人健康忠告

发布时间:2016-05-06   来源:薄荷健康网    
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俗话说的好,什么年龄段干什么事。思考一下,这句话是非常合理的,特别是对不同年龄的人会有不同的保健方法,以促进健康,延年益寿。

不同年龄段做什么保健?男人的健康忠告

30岁前:少甜、少酒、少抽烟

如果说把人的一生比作太阳的朝起夕落,那么20多岁的男人可以说是中午12点的太阳,精力旺盛,有活力,这一年龄阶段的男人新陈代谢进入顶峰,可他们忽视了顶峰之后就是低谷。

而正处于创业阶段的年轻男人,喝酒应酬的机会较多,大口喝酒、大口吸烟的豪爽总是让他们暂时忘了回家扫“性”的尴尬。其实烟酒对于性功能的损伤是潜移默化的。

而在外应酬大多是高糖、高油、高脂食物,吃太多甜食,可能使过多的脂肪堆积在腹部。

这个阶段的男人应该少吃甜食、少饮酒、少抽烟,更重要的是要开始培养养生的意识,不要等到身体不行了再去亡羊补牢。要有节制地性生活,每周打一次篮球,或参加一些对抗性运动如足球、羽毛球等。

30岁:防噪音,护皮肤

进入而立之年,就像是下午一两点钟的太阳,身体代谢明显减缓,皮肤开始松弛,出现皱纹;还有听觉下降,这是工作和生活环境中的噪音造成的。生活压力增大,不良习惯增多,喝酒抽烟带来的性功能障碍等男性疾病开始较多地显现。

男人往往不会像女人那样照顾皮肤,可是这个阶段男人要开始保养皮肤了,避免暴晒太阳,经常涂抹润肤霜。还要少听一些重金属音乐,保护听力。中年男人事业难免起伏,要学会心静,可以练习太极拳。

35岁以后,男人的肚子就像吹气球一样,稍微吃点东西就大腹便便,此时的重点是要着手预防肾脏疾病,加强身体的代谢功能。每天喝8~10杯温开水,每周坚持三次半小时以上的运动,打球、爬山等体育活动一定要坚持。

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