5、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤，使肌肤看起来更加细腻红润。
6、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
夏日美白食谱
薏仁茶
所需食材：薏苡仁100g、干荷叶25g、干山楂片50g、水3000g。
制作步骤：
(1)准备好薏仁，拣去杂质，把薏仁用水冲洗干净沥干水分。
(2)锅烧热，放入薏米仁，小火炒至微黄散发出米香味，盛出晾凉。
(3)干荷叶洗净，用剪刀剪成条放入砂锅，再放入洗净的干山楂片。
(4)然后放入炒好的薏仁，最后放入水，砂锅放在火上大火烧开，转小火炖煮20分钟即可。
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