青虾炒韭菜
取250克青虾和100克韭菜，先把大虾清洗干净，然后把韭菜全部都洗干净切成段。先用素油炒青虾，然后烹黄酒和酱油、姜丝等调料，再加入韭菜煸炒到嫩熟就可以了。
韭菜是一种嫩鲜美的“起阳草”，而且是含有丰富营养的佳蔬良药。韭菜当中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，最关键的韭菜是可以温补肝肾的。
韭菜补肾的效果是非常好的，大虾具有很高的食疗价值，人们经常选择吃大虾来进补。
中医认为，大虾性温味甘，入肝、肾经，可以补肾，还能养血固精，益气滋阳。
所以说，晚上吃一道青虾炒韭菜，是再好不过的了。
除了要注意晚饭之外，脾虚的人要注意饮食有规律，经常吃一些补虚的食物，而且冰凉的食物要少吃，寒性的食物也要少吃。
饮食一定要清淡一些，而且经常按摩腹部也可以调理脾虚，加强运化。
我们经常会遇到虽然没有熬夜，但是第二天早晨起床发现镜子里的自己还是有眼袋和黑眼圈，那么很可能就是我们肾虚或者是脾虚了，马上做几道补肾的小菜或者是粥，经常做一些抵抗脾虚的小动作，对我们的身体健康是非常有帮助的，手机和电脑前的小伙伴们赶紧试一试吧!
黑眼圈和眼袋，有时候是肾虚和脾虚的表现，这两样都会对我们的身体产生较大影响。需要赶紧补一补。肾虚和脾虚都可以通过食补的方式来补足元气，让你的肾和脾更有活力，不仅让你的身体更健康，还能帮你消除黑眼圈和眼袋。
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