3.动物的小腿,除了骨骼,覆盖在上面的基本上都是筋腱、筋膜和真皮等,含有特别充足的胶原蛋白,所以说,猪小腿、羊小腿、牛小腿等都是很好的胶原蛋白的食物源。
经常吃这种胶原蛋白,可以帮助皮肤留住水分,滋润肌肤,并且还能维持皮肤组织细胞内外水分的平衡,胶原蛋白还能让人看起来更加年轻,延缓皮肤的衰老。
除此之外,铁和铜也可以促进皮肤下的血液循环,使得皮肤可以得到足够的营养,阻止皱纹的出现,所以我们在日常生活中应该多摄入一些含有维生素A、C、E的食物,也是可以帮助我们抵抗皱纹的。
二、多吃含有软骨素的食物
我们经常会喝一些猪骨汤、牛骨汤、鸡汤等汤品,因为不仅可以帮助我们滋补身体,而且还能增强我们皮肤的弹性。
我们身体的皮肤分为表皮、真皮、皮下组织三层,营养我们皮肤美容的主要就是真皮了。
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