2、用眼20分钟后必须要远眺一会儿;
3、学会集中一个小目标进行注视，阅读时逐字逐句看过去，不要扫视;
可以经常做晶体保健操，步骤是：
1、双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方;
2、把眼睛用力紧闭几次;
3、双眼看斜右上方，然后看左下方，反之，看斜左上方，再看右下方;
4、睁大眼睛，使眼球上下左右地转动。
结语：35岁以上的人一定要注意日常眼睛的保健，科学用眼可以大大推迟老花眼的到来。即使老花眼已经来到，如果能及时配戴合适的眼镜同时注意用眼卫生并配合医生进行视觉训练，也会大大减缓老花眼的进程甚至恢复视力。
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