大豆异黄酮素
它来自黄豆的一种植物性雌激素，研究认为能够有效舒缓更年期以及月经症状。
一般来说，大豆异黄酮素舒缓更年期症状的效果是4至5成，虽然效果不及荷尔蒙补充疗法，但属于天然物质，所以可以确定没有副作用。不过目前市面上的产品质量参差不齐，建议服用前先请教医生、药师或者营养师。一般用量为每天50毫克以下，超过50毫克则可视为药品，所以要小心食用。此外，对黄豆过敏、孕妇或者患乳腺癌的女性都不能够食用。
理由一：有色食品影响荷尔蒙的分泌
中医以为：人是一个同一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食品与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助进步荷尔蒙的分泌。
与肾脏相对应的是玄色、带有自然咸味的食品，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食品，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食品。
理由二：调剂荷尔蒙，黄色为动力
健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸取对肾肝脾有益的食品，维持荷尔蒙分泌的平衡，幸免身体出现不良状况。因此，黄色的食品材料是补充荷尔蒙的原动力。
黄色的食品的重要作用不仅表现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食品，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，维持女性荷尔蒙的分泌能力。
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