3、瑜珈
在生活中练瑜伽有丰胸的效果,长期坚持的话,让你的乳房变大再也不是难事了。具体的做法如下:
(1)、将手放在背后,十指交扣,腹部肌肉和肋骨绷紧,做好挺直腰背的预备动作。
(2)、然后将背脊用力向上挺直,吸气,两手向后伸直,将锁骨挺出去,同时完成五到十次呼吸。
(3)、全身放松保持平稳的呼吸频率,在深吸一口气后脊背往上挺,上半身转向右边。
(4)、左边也是相同步骤,接着回至中间,慢慢呼吸放松。
4、哑铃运动
常做哑铃运动能够增加胸部的肌肉,长期坚持能够让女性的乳房看起来更丰满了。其动作要领如下:
(1)、双手各握一个哑铃站立,双脚小幅度张开,膝盖弯曲。
(2)、身体慢慢地向前弯曲,直到你的背部与地面平行,手臂弯曲放在你前面,抬起你的手臂向外向旁侧打开(保持弯曲)。
(3)、然后返回到起始位置,每次做3组,每组运动重复10次。注意,做时胸部要始终挺起。
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