经期如何调理 不知道女性朋友一定要看看哦!

时间:2016-12-15 14:57 来源:薄荷健康网 责任编辑:yangjing

  放大招了,赶快来看看吧!没错,经期调理对于女性来说是很重要的,尤其是那些生完孩子没有好好调理的女性朋友,今天小编将给大家介绍一下经期过后该怎么调理身体,千万不要不当回事啦,身体是自己的,你自己不爱惜还指望谁?下面就随小编一起来看看吧!!

  1、放松身体,让关节远离疲劳。

  相信女人们都有一个感受,那就是在月经期总是动不动就腰酸背痛,让女人们坐也不是站也不是,总体来说就是各种的不舒服。这样让身体僵着对脊椎是不好的,因此可以做些运动来缓解脊椎的疲劳。以下推荐一个简单的运动:

  第一步,找个干净的垫子放在地上,整个人仰面躺下同时将两只手臂分开至一条直线(注意手掌掌心要朝下),之后并拢双腿,将右脚脚跟放在左脚的脚尖上。

  第二步,以脊椎为中心,呼气的时候整个身体向左边转(注意是靠腿的作用转动),而头、颈部则向右转。停一会而随着吸气将身体转回,脚也回归到刚躺下时的样子,最后按照以上的步骤向相反的方向做一边即可。

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