6、青木瓜
功效：青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳泡发育。
最佳食用时间：月经来的前七天
怎么吃最好?
生食最佳，因为高温烹调多少会使酵素流失，但生青木瓜带点涩味，所以建议将青木瓜拌入番茄、鱼露、柠檬汁，调和成沙拉。
7、当归
功效：有补气活血、调经止痛的作用，具有活络气血的功效，搭配药膳料理，能促进血液循环，帮助乳房发育。
最佳食用时间：生理期结束后的第一个和第二个星期
怎么吃最好?
由于当归香气重，建议加入药膳中炖煮，以喝汤方式来摄取其养分。
8、牡蛎
功效：牡蛎富含锌和蛋白质，能促进女性荷尔蒙分泌及细胞分裂，加上热量低，对身材斤斤计较的女生们都能放心选择。
最佳食用时间：月经来的前七天
怎么吃最好?
加入米酒、葱、姜以清蒸方式最能吃到牡蛎原味。假使不敢吃魅力，喝汤也有效。
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