健康养胃对于我们每个人来说都是重中之重，在这寒冷的冬季，养胃是必不可少的一件事，尤其是上班族的朋友，没时间做午饭，只能在外面吃快餐凑合一下，长时间会对胃造成一定的伤害啦，所以，一定要注重养胃啦，那么，上班族该怎么调理呢?
1、上班族胃病调理的粥类食谱
莲子粥：适合于胃寒怕冷,遇冷则泻,睡眠不佳的患者做法:莲子50克,糯米50克,红糖一匙。莲子用开水泡胀,削皮去心,倒入锅内,加水,小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内,加水,旺火10分钟后倒入莲肉及汤,加糖,改用小火炖半小时即可。作早餐或下午当点心吃。其功效有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。
黄芪内金粥:黄芪能补气固表,敛疮生肌。薏米健脾渗湿,除痹止泻。赤小豆能利湿退黄,清热解毒。鸡内金消食健脾,能使胃液分泌量及酸度增加,胃的运动机能增加,排空加速。糯米能补中益气。
做法:生黄芪12克,生薏米、赤小豆各10克,鸡内金粉7克,金橘饼1个,糯米80克。将生黄芪加水煮20分钟,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入鸡内金粉即可。
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