对策：当您的头发两鬓开始斑白的时候，这是吃饭时一定要注意以饮食清淡为主，可以多吃一些粥类，例如八宝粥、莲子粥，除此之外还可以饮用一些茶，比如玫瑰花茶、山楂茶等等。那么，在用药方面，可以服用龙胆泻肝丸，以此舒肝利胆。那么，心情不好也是引起上火的主要原因，所以时刻保持好的心情，可以适当增加一些有趣的文体活动。
3、后脑勺白发——肾气不足
后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。
因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
对策：益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。
如何避免头发变白
1、护好肾
头发是肾的根源，肾气不足会直接引发白发的发生，所以护好肾才能够保持头发乌黑。平时可以多吃一些补肾的的食物、如黄豆加黑豆、芝麻、枸杞等。
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