寒潮湿冷天较多，特别南方没有供暖系统，不少老年人喜欢蒙头睡觉，这样更保暖。然而，蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等有害气体增多，对血管健康尤为不佳。平时容易头晕(血液供氧不足)的老人，请务必杜绝这种蒙头睡的做法。
对于心血管不好的患者来说，正确的睡眠方法是右侧卧位、低枕、头露被外、双腿屈伸，同时确保被褥足够暖和。
护心脑妙招四：及时加药
气温下降，血压骤升，高血压病人要考虑加量加药。不过，无论减量还是加量，都要建立在血压测量数据的基础上。患者在咨询医生是否需要增减药物前，最好连续记录一周的血压水平，使得医生能更准确地修改治疗方案。
护心脑妙招五：药方泡脚
天气寒冷，血压波动大，胡世云主任医师一个辅助降血压的方子——邓老沐足方，特别适合在冬天服用降压药效果不佳，或前期血压波动、控制不好的高血压患者。
【药材】怀牛膝、川芎各30克，天麻、钩藤(后下)、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克。
【泡法】把药煲成水进行泡脚，药物通过毛细循环进入人体，达到调理内分泌、滋阴理肾、平肝火等功效，还能改善血循环、起到降压的作用。
护心脑妙招六：家中备好急救药
卞继芳副主任医师提醒，如果家中有高血压、冠心病、高血脂、糖尿病病人，患者身上一定要随身常备治疗药物，家中最好备着丹参滴丸、速效救心丸、硝酸甘油等急性药物。
此外，对于冠心病的患者，家里可以备一些阿司匹林、波立维、硫酸氢氯吡格雷片(或立普妥、阿托伐他汀)等药物。当发生急性心肌梗塞时，这三种平时治疗慢性病服用的药物能起到应急的作用，缓解病情。
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