女性经期吃什么好，是我们一直都比较关注的话题，女性的健康是很重要的，那么，女性在经期该怎样补呢，女人经期吃什么好呢?女性健康饮食的方法有哪些呢?下面就随小编一起来看看吧!!
经期保护好，女人的身体才好，那么，经期到底有哪些食物适合女性朋友们食用呢?一起来看看吧!
一、银耳
银耳又被称为白木耳、雪耳等，属于真菌类银耳科银耳属，有“菌中之冠”的美称。银耳实体是纯白色或乳白色的，柔软洁白，呈半透明形状，并且富有弹性。
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的效果，而且又有益气清肠的作用，可以有效的增强人体的免疫力。
经期吃银耳的好处
银耳是一种很有名的营养滋补品，并且银耳有“强精、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血”的效果，作为营养滋补品，银耳适用于一切体虚的患者，而且还有扶正强壮的作用，恰好可以缓解女性经期血虚的症状。并且经期服用银耳汤，还有嫩肤美容的效果。
1、银耳可以有效的提高我们肝脏解毒的能力，保肝作用很强。
2、银耳含有丰富的维生素D，可以有效的防止钙质的流失，并且富含硒等微量元素，可以有效的增强身体抵抗肿瘤的免疫力。
3、银耳富有天然植物性胶质，再加上银耳的滋阴效果很好，长期服用有美容的效果。
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