25岁以后的女人一定要好好的保养自己，这个保养不仅仅是指保护自己的肌肤，更重要的是保护自己的身体，要学会如何养生，如何延迟衰老，否则，30岁一过，你真的就成了老妈子了，那么，30岁的女人该怎么保养呢，下面就随小编一起来看看30岁的女人该如何保养自己吧!!
女人30岁后的身体变化
1、大脑
20岁以前是大脑功能最旺盛的时期，到40岁时记忆力开始减退，70多岁时大约1/3的人记忆力会明显下降，其中老年痴呆症的发生率达10%。
2、骨骼
人的一生中，骨骼细胞都在不断地破坏和再生。大多数人从30岁开始骨骼细胞再生速度减慢，骨重量和骨密度减小。这一变化在女性绝经后非常明显。
3、肌肉
从30岁开始，肌肉总量开始下降，到了70岁，至少会比30岁时减少20%。另外，年纪越大，肌肉力量越差，这与肌纤维更新速度减慢有关。一些老人的手非常僵硬粗糙，这主要由于肌肉组织会被纤维组织替代。
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