性生活对对于女性来说是很正常的,女性,每天只要坚持这么样,相信你一定离性爱女神不远,那么,究竟该怎么做呢?感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!
腹肌练习
强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。
仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。
再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。
展腿练习
锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。
坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。
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