优质睡眠对于我们每个人都是很重要的，那么，对于老人来说，如何才能保证睡眠质量的好坏呢，有人说睡前喝点酒，真的是这样的吗，现在就随小编一起来看看吧!!
睡前喝酒并没有助睡眠
话说那些喝醉了的人为什么睡那么快啊?他们睡得还好死，怎么喊都不应。这算不算睡眠好啊?这里的误区是，酒精对人体神经的麻痹继而产生的困倦并不意味着睡眠质量的优越。
其实我们可以在第二天看看那些喝醉的人的表现，很渴，呆滞，难受，甚至呕吐。这才是他们的反应，虽然他们睡得快，但是睡眠质量是差的。
睡前喝酒，啤酒、白酒之类的可以pass掉了，不要再找理由喝酒了，它们并不能让你睡个好觉。至于大家都说红酒多好多好，或许少量饮酒确实有好处，但是当你把睡前饮酒当成一种习惯，你确认你饮酒量会小吗?
我个人还是感觉就对健康起到的作用还是比较小的，大家能不喝酒就尽量不喝酒吧。至于晚上想早入睡，可以喝杯牛奶之类的。为了我们的睡眠质量，睡前最好还是不要饮酒。
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