菠菜
一种常见的补血食物，含丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦。
莲藕
含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，十分符合人体的营养需要，同时莲藕还有补血益气，增强身体免疫力之功效。
女性益气补血喝什么茶比较好的内容，姐妹们可以在“大姨妈”前后一周开始益气补血茶，这样可以弥补大姨妈期间流失的血量哦。
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