(3)、香蕉
香蕉是一种常见的水果，适合在经期食用，具有缓解痛经的作用。吃香蕉之所以能缓解痛经，是因为香蕉中含有一种特殊的物质，具有很好的安神效果，从而缓解经期不适症状。
(4)、榴莲
榴莲的气味虽然不怎么好闻，但是吃起来味道很不错。榴莲的营养价值很高，可以当做一种滋补品来食用。而且榴莲是热性的，具有活血、化瘀、驱寒等功效，所以能缓解痛经的症状。
4、热敷疗法
对于有痛经的女性朋友来说，如果在痛经期间在她们的小腹上放上一个热水袋，或者是用加热的毯子垫在身下等，这些方法都可以缓解痛经，而且用热水袋和热毛毯来治疗痛经效果是很不错的。
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