保持乐观情绪
如果每天都能够保持心情愉快,不仅可以增强机体的免疫力,有利于身心健康,而且还能增强身体骨骼里的骨髓造血功能,使得皮肤红润,面色光泽。所以,乐观情绪不可少。
养成健康生活方式
要养成科学健康的生活方式,如不偏食、不熬夜、戒烟少酒、不吃零食等。保证有充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。
动起来
要经常进行体育运动,特别是生过宝宝的女性,更要进行一些如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等力所能及的体育锻炼。每天至少半小时,适度的体育运动可增强体力和造血功能。
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