每天应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、人体必需的如铁、铜等微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。
进补养血药膳
可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。这几种药膳均有补血养血的功效。
以上几个方法对于女人补血特别有效果，气色不好的女人或者贫血的女人不妨试一下，说不定有很好的疗效哦!
结语：健康的滋补是我们大家都比较渴望的，所以，对于女性来说，气血不足一定要好好的滋补，自己的身体要保养好吧，好了，想要了解更多相关信息可以关注我们的薄荷健康网哦！！
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