5、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。注意这样吃有助补肾：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
6、大葱
多吃葱，葱中酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而补肾虚。
7、山药
山药在中医里被认为是“上品补药”，因为它“益肾气，健脾胃”。爱美的女人可将山药和排骨一起炖煮，做成山药排骨汤，即有补钙补肾的作用，还能美白丰胸哦。
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