在中医看来，观察一个人的头发对于明白这个人身体中肾气充盈有非常好的帮助，头发乌黑、浓密有光泽往往是肾气充沛的表现。相反，一个人经常掉发，则是肾气不足的表现。
5、如何调节肾气
那么发现自己有肾气不足的症状时，应该如何进行保健呢?
饮食调节无疑是大家最想要做的事情，能够调节肾气的食物有很多，但是，在食用的时候，也要有科学性、规范性。例如，核桃、黑芝麻都是非常好的补肾食物，在生活中，可以把核桃、黑芝麻进行煮粥，把这样的粥喝下对于保健身体有非常好的帮助。
同时，在平时，可以适当的吃一点板栗、鲈鱼等，这些食物对于补充肾气、滋养肾脏也有功效。
当然，在饮食中也要注意饮食禁忌，一些口中较重的食物，最好不要食用，例如，辣味重、盐分高的食物，这样的食物，往往会影响到脾胃功能，造成脾胃功能不断下降，无法帮助身体中的元气进行运化，影响到肾气的运行。
在晚上睡觉前，你要养成泡脚的好习惯，对于补肾、促进肾气运行也有帮助，泡脚是一件非常重要的事情，通过泡脚可以很好的调节身体。
结语：通过小编上述的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，想要了解更多相关信息可以关注我们的薄荷健康网哦！！祝大家幸福啦！
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