血管中脂肪堆积
人体的肥胖会导致血液里的血脂增高，发生血液粘度增高、动脉硬化、动脉粥样硬化、血栓、高血压等。从而容易发生心脏病、猝死、中风、脑梗、脂肪肝等多种疾病。
所以，脂肪在人体不同部位的堆积，所带来的影响会有所差异，但都容易影响健康，缩短寿命。那么该如何正确的减少身体脂肪呢?
如何正确减脂?
减脂肪原则在于控制饮食、燃烧脂肪和保持健康。
1.明白自身肥胖的原因，如内分泌因素、饮食因素、缺乏运动因素还是药物影响等。另外，很多时候身体瘦，但也存在内脏脂肪过多的问题。
2.控制饮食，如高热量的油炸、肥肉等减少摄入，但并不意味着节食。
3.增加饱腹食物、蛋白质和水的摄入，如粗粮、牛奶等。
4.有目标和规律的运动，除饥饿之外，运动是消耗脂肪的最快方法，尤其是有氧运动可以让脂肪变为能量的供给者，促进脂肪的分解。
所以，脂肪在体的堆积不仅影响身材，更加影响健康而缩短寿命，通过正确的方法可减脂维护健康，提高生活质量。
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