6、进补
原因:冬天属于“闭藏”的季节,在中医来说肾主封藏,也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补,养肾,可以使肾“精”更为充盈,可以使明年身体更好,更少得病,这就是中医治未病的思想。
方法:冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人,选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、等。不宜食生冷燥热的人,选用枸杞子、红枣、木耳、、肉等。
药补则一定要遵医嘱,一人一法。冬令进补时,为使胃肠有个适应过程,最好先选用红枣炖牛肉、仁加,也可煮些生姜大枣牛肉汤,以调整脾胃功能。
7、护脚
原因:民间有一说法,“寒从脚底生”。因为足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为足底与内脏关系密切,如果足部受凉可引起、腹痛、腰腿痛、等疾患,所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即。
方法:天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。
8、饮茶
原因:冬天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑,使人精神振奋,增强。兴奋中枢神经,增加运动能力。刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除。消除疲劳,促进新陈代谢。
茶含有人体需要的多种维他命和微量元素,尤其是还能防癌抗癌,对人体起到良好的保健作用,长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。
方法:冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。
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