睡前养生的好处
提高免疫力
对28名试验人员进行自我催眠训练后，结果表明，施行催眠术之后的受试人员血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。睡前养生有助于我们快速进入睡眠状态，提高人体免疫功能。
促进生长激素的分泌
睡前养生可以让我们的身体更容易进入深度睡眠的状态。生理学研究告诉我们，只有处于深度睡眠，人脑才能合成促进身体生长发育的生长素。这就是为什么那些长期睡眠不足的少男少女会性成熟较晚，个子也比较容易矮。
提高工作效率
睡前养生，可以帮助我们排出体内的毒素，让我们在睡眠中，更加充分的调养身体，提高我们第二天的工作效率。
保持皮肤光滑、红润、富有弹性
皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。睡前养生可以加速我们的皮肤的代谢，达到养颜的目的。同时，在深度睡眠中，人体的肌肉、内脏器官尤其是消耗系统出于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用。
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