因为现代举重主要发力位置来自于腿、腰、肩背,因此手臂等位置的小肌群的锻炼会很少去做。运动员杠铃过顶后需要锁肩支撑,然后起身、收腿,(尤其是杠铃偏后)在这个过程中,调整重心的时候肘部的负荷超过极限了,手肘就会毫无征兆瞬间反关节脱臼。
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