春季缺碘：春季人体碘流失很快，一旦缺碘就会引发甲状腺异常，海带含有大量的碘成分，所以春天常吃点海带。预防便秘：春季干燥，容易引起便秘，大便干结，海带含有大量的藻胶，吸收水分能使便变软，从而促进排便。利尿消肿：海带中还含有大量的甘露醇，具有利尿消肿的作用，还可以改善肾功能衰竭、中毒等症状。
莲藕
治鼻出血：春季是鼻出血的高发季节，尤其是体热血热的朋友，时不时的就会流鼻血，藕可以清热凉血，减少鼻出血的出现。清热祛痘：常吃莲藕能改善面部痘痘。增强免疫力：藕的营养很丰富，铁钙等微量元素含量很高，能补益气血，增强人体免疫力。
丝瓜
消除灰甲：萝卜汁抹直接能改善灰甲。舒缓过敏：将丝瓜汁涂在脸上可舒缓过敏。平时少吃刺激性食物。消除鼻炎：把丝瓜藤晒干碾成粉末，用棉签擦干净鼻腔，把粉末吸进鼻腔，再用棉签塞住，每日睡前使用，很快就可以痊愈。
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