不管我们做什么事情都应该坚持，只要坚持才会有不一样的结果，减肥也是如此，不要说什么上班忙，没时间，这都是借口，只要想减肥，时间都是挤出来的，那么，如何快速减肥呢，感兴趣的你可以随小编一起来看看哦!!
上班族怎么减肥呢
“请问医师，到底该吃什么才会瘦.”其实只要是吃，就是会增加热量，只有“不吃”跟“少吃”才会瘦。任何含热量的食物都是吃越多越胖，除非是罹患重度糖尿病(内分泌科)时，才会吃越多体重越轻。
增加饱足感食物
1、豆浆：饱足感很强
减少进食不妨考虑早餐喝豆浆，豆浆一杯500cml大约300大卡。就算加了一匙砂糖，最多是360大卡。
豆浆最大的优点，就是饱足感很强、很持久，理由应该是里面含有大量的蛋白质。建议购买传统豆浆店的豆浆，因为包装豆浆为了浓稠感，可能会添加淀粉类的食材，反而变成高GI饮料。
想要控制体重，早餐是赢得减肥的起跑点!早餐最好舍弃煎包、葱油饼、馒头、烧饼油条或饭团，以豆浆替代，最好选择无糖豆浆，才不致摄取过多的糖份，成为身体的负担。
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