春天已经到了，我们将脱下冬装,展现真正的自己,但是尴尬自己平坦的胸部,看凹凸有致的身材,只能羡慕!
想要拥有坚挺的胸部，最好的方法当然是运动啦!下面小编为大家介绍最有效的运动丰胸方法，每天只要几分钟，让你丰胸与减肥二者兼得!以下这10种丰胸运动可以让乳房变得更加丰满紧实，胸型更美丽。
丰胸有什么好方法?吃药?按摩?针灸?别想得太复杂，其实运动就可以丰胸。想要告别飞机场的尴尬，来跟着一起做丰胸运动吧，每天坚持练习就能塑造丰满胸部，而且还能减肥哦。
1、游泳
水对乳房有按摩作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些。
2、瑜珈丰胸
将手放在背后，十指交扣，腹部肌肉和肋骨绷紧，做好挺直腰背的预备动作。然后将背脊用力向上挺直，吸气，两手向后伸直，将锁骨挺出去，同时完成五到十次呼吸。全身放松保持平稳的呼吸频率，在深吸一口气后脊背往上挺，上半身转向右边。左边也是相同步骤，接着回至中间，慢慢呼吸放松。
3、扩胸运动
用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做8次，然后换腿重复练习。
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