春困并非因睡眠不足
进入春天后，由于气温的升高，人体在冬天闭合的毛孔逐渐打开，汗腺、血管也开始舒张。皮肤血液循环的旺盛使供给大脑的血液相对减少，而人体耗氧量的增加更加使大脑易处于缺氧状态。
如果人体不能适应这种季节交替造成的变化，则会出现疲倦、乏力等症状。因此，春困并不是因为睡眠不足造成的，如果一发困就去睡觉，反而会出现精神萎靡，即“越睡越困”。一般来讲，成年人的睡眠时间以6-8小时为宜，每天睡8个小时足以恢复体力。
对于老年人来说，睡眠不要超过8小时。睡眠过多，可能造成营养障碍、气血运行不畅、筋脉不舒等现象。正所谓“久卧伤气”，没病也会睡出病来。
消除春困有四宜
除了保证良好适度的睡眠、早睡早起外，合理的运动、科学饮食也能够对消除春困起到一定帮助。做到以下“四宜”，就能轻松保持每天元气满满哦。
1.宜做头皮操。每天早晚坚持进行头部按摩，能够消除大脑困倦。方法如下：用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次;再短距离往返搔抓3次;最后轻缓按摩5次。
2.宜出行远眺。春季是适合外出的季节，空闲的时候不妨走到户外，欣赏自然风光。多做远眺能给视觉带来良好刺激，有助消除春困。
3.宜饮食清淡。饮食上应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料，也有祛湿、促进血液循环的功效。
4.宜科学用脑。当头脑混沌不清时，不妨放下手头上的工作，让左脑得到适当的放松。此时可以听听音乐、做做运动，让右脑得以启用。
结语：春困是很正常的现象，但是却会影响我们的生活，所以为了解决春困，不要简单的认为只要增加睡眠时间就行了!可以通过合理的饮食来解决春困或是做一些适当的运动!
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