3、吃饭八分饱
不少人在吃饭的时候会有这样的体会，遇到自己喜欢吃的食物，会极力的多吃一些，对于一些自己不喜欢吃的食物，即使很美味，也不会吃的多。
而注重健康的人，在饮食的时候有一个原则需要注意，那就是吃饭八分饱，不能吃撑了。但是，生活中还是有一些人，在吃饭的时候，尽力的吃下去，即使已经非常撑了，还是要吃。
这样做其实会伤害身体，一方面我们的胃部是有限的，过多的吃，会造成胃部受到扩张，影响到胃部的运行，另一方面，则是不利于身体的调节，会造成一些毒素，残留在身体中。
而我们在吃饭的时候，吃八分饱能够很好的调节身体，让身体内部有足够的运动空间，不论是消化还是自我调节，都能够很好的进行，这样未尝不是一件极好的事情。
因而，在生活中，吃饭只吃八分饱能够很好的调节身体，对于肠胃蠕动也有帮助。
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