4、喝一点淡盐水
夏天温度高，水分蒸发快，容易让人上火。便秘、消化不良，随后接踵而来。喝一杯淡盐水，对于身体调节是有益处的，在中医看来，食盐有清热、凉血、解毒的作用。
《本草纲目》记载“盐能调和脏腑、消宿物、令人壮健。”可见，食盐能够很好的帮助身体进行排毒。
在早上起床之时喝一杯淡盐水能够降火益肾，保持大便通畅，能够改善肠胃的消化、吸收，对于排毒有非常好的帮助。
在运动一段时间，感觉到口渴，这个时候，不要只喝凉水或者冷饮，喝一点淡盐水，对于补充电解质有很好的帮助。还能够起到杀菌、排毒的作用。
当然，这样的淡盐水并不是越浓越好，一般来说，100ml的水中，加入的食盐量控制在0.9g是最适宜的。盐水浓度要是过高容易造成急性肾炎、肝硬化腹水、水肿等情况的出现。
因而，在生活中，通过喝淡盐水也能够很好的帮助身体进行排毒。
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