2、食疗进补
药补不如食补，所以女性要想更有效的养血补血，便可以从日常饮食入手，多吃一些具有补血效果的食物，也是极好的选择。
其中蕴含丰富铁元素的食物一定要多吃一些，红枣、阿胶、鸡蛋、牛肉等食物可适当多吃。同时，对于一些贫血较为严重的女性，还可以在医生建议下服用一些补铁剂，方能更好的起到补血的作用。
女性吃什么蔬菜补血?
1、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
2、菠菜
又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
3、西红柿
果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血。
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