热敷改善失眠从脖子热敷到腰部
热敷好处多多,还可以改善失眠。建议使用电热毯,睡前趴在床上,将电热毯设定在65℃、30分钟,然后先热敷后颈部,再一路沿着两肩、上背部、下背部、腰部往下移动。
每个部位停留热敷约5分钟,热敷30分钟之后电热毯上还有余温,再翻过身来热敷小腹直接睡觉,对助眠相当有效!
结语:通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧,小编也希望这篇文章能帮助到大家哦,想要了解更多相关信息可以关注我们的薄荷健康网哦!!
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