月经期后一个星期，每天要30分钟以上的有氧运动，这个阶段我们身体内的新陈代谢会加快，做运动可以更有效地刺激脂肪分解，减肥效果会更明显。
快走减肥时一定要掌握正确的方法，上半身要挺直，腹部收紧，类似悬挂着在空中散步，可以更好地燃烧脂肪。速度要均匀，不要一时快一时慢的，让两腿均匀受力。
经期瘦身最快秘诀
大姨妈驾到，你是不是变得超级敏感而脆弱，可是你知道吗?经期是最佳的减肥黄金期，好好利用这个时期，就能达到事半功倍的减肥效果，那么经期如何快速减肥呢?
在经期来临的前后，许多女性朋友的心情会变得十分低落，但是食欲会大增，这是自然的经期生理现象，主要受身体雌性激素分泌所影响。
健身专家表示，如果根据雌性激素分来调整健身减肥计划的话，就能够明显的加快减肥进程，同时还能有效训练体内激素分泌。这就说明利用经期减肥效果要比平时好很多。
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