经期后的第一个星期
经期的第一星期，女性体内的黄体素慢慢下降，你会莫名的感到烦躁和压力，所以一般女生到了这个时候会很容易发脾气。
同时皮肤变得敏感，极易生痘痘，有些女生甚至会出现生理痛的情况，不用担心，一般在经期第三天之后，这种生理痛现象会慢慢消失。
这个阶段建议每周运动3-5小时
经期间不能进行节食和高强度运动，女士们需要做的就是尽可能的爱护自己的身体，把减肥目标放在“塑形上。如果这个时候节食或者剧烈运动，不仅会容易造成脱水，而且还会极度伤害到身体健康，女生们要切记。
聪明的选择是在这个阶段进行轻柔的运动，小编建议做瑜伽或者普拉提等运动，如果你觉得情绪还是不稳定的话，建议出去外面散散步，这样可以让心情变好。
经期后的第二个星期
此阶段女性的身体内的雌性激素达到最高峰状态，黄体素慢慢下降，孕酮素开始上升，这个时候你会感觉非常有活力，变得超级爱运动，而且皮肤也达到最佳状态，随着身体代谢的慢慢加快，你的减肥欲望也开始燃烧。
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