五、多吃粥
很多食材都是可以做到粥里面，加工后的味道和口感都比较细腻和温和，而且做成粥后比较温补，比如桂圆，枸杞，红枣，红小豆，等等。还可以用粗粮和各种米煮在一起食用，都是不错的，黑豆补肾，薏米除湿气，都是好的煮粥的材料。
六、会吃蔬菜
对于我们的菜有季节性，水果也是，所以我们什么时候吃什么菜好，大家都要有个基本的健康常识，比如冬季我们内热外冷，那么其实吃牛羊肉是很火大的，就要配些降火的东西来一起食用，秋季比较燥，就要吃些温补的东西来帮我们储存能量，降噪，比如莲藕。
七、喝好汤
对于会煲汤的女人，总是看起来气色不错，所以说汤是比较好补充营养的，当然我们不是只喝汤，记得也要吃掉里面的肉和食材。各种功效的汤都会给我们带来意想不到的收获。即帮我们调理了身体，也可以帮我们补充营养。
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