1、揉捻耳垂：每天用双手的拇指和食指捻揉双耳的耳垂部位，直到有酸胀和疼痛感为止。
2、梳头法：双手呈弯曲状，除拇指外，用其它指头垂直叩击头皮，方向从前发际、头顶、后头、项部开始，每天叩击3-5次，每次至少5分钟。也可以用木梳梳理头发。经常梳头的好处与禁忌正确梳头的方法。
3、按摩涌泉穴：涌泉穴在脚底部，位于足前部第2、3脚趾凹陷处，是肾经的首穴，每天晚上按摩此处可促进睡眠。
4、按压心包经：心包经在双侧止臂内侧中线部位，每天由上向下按压此外，每天按压1-2次，直到有痛感为止。
5、点揉神门穴：神门穴位于腕部横纹肌尺侧端。每天睡觉前用拇指按摩神门穴，直到有酸胀感为止，每次最好按摩30次。
结语：晚上睡觉一定要早点，不要再熬夜了，要知道，我们的健康是我们最大的财富，有了一个好的身体，真的比什么都重要。希望小编的这篇文章能帮助到大家哦!祝大家幸福健康每一天哦!!
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