健身需要选择正规、健康的健身场所。在选择健身场所前可先到实地调查,看看是否具备自然通风条件,空气中是否弥漫刺鼻气味;另外,对于新装修的健身房,应留心装饰材料、家具的油漆涂料等是否存在污染源的隐患
塑身内衣:内脏受伤没商量
塑身内衣的宣传口号是不费力就能拥有好身材,你说谁能抵挡这样的诱惑?由于瘦身衣将腹部紧紧包裹,腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫,使内脏及其神经系统长期处于紧张状态,导致消化系统功能减弱,从而造成便秘。
此外,瘦身内衣会使人产生缺氧反应,引起乳房肿胀、疼痛等。瘦身内衣不宜长时间穿,特别不要在夜里睡觉时穿。
素食生活:易患日光性皮炎
现在,减肥成了一个热门话题,肉类食品的脂肪让人望而却步,越来越多的人开始倾向素食,一股只吃青菜不吃肉的“素食潮”正在悄然兴起。
人体需要适量的蛋白质、脂肪等,长期吃素会导致营养不良,另外有些蔬菜如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜等,含有光敏性物质,过量食用这些蔬菜后再去晒太阳接触紫外线,会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症,该症在医学上被称为“植物性日光性皮炎”。要保证饮食均衡,应适当食肉。
即使纯素食者也不能只吃青菜,要确保每日饮食中含有蛋白质、维生素、钙、铁及锌等身体所必需的基本营养成分,食物不能过于单一,应包含蔬菜、水果、豆类、谷类、奶类等。
另外,大量吃素的素食者饭后应尽量避免暴露在阳光下,以防患“植物性日光性皮炎”。
结语:通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解,想要了解更多相信信息可以关注我们的薄荷健康网哦,希望小编的这篇文章对你有所帮助哦!
延伸阅读:
女性这么做易显老不利于养生
如何补水排毒美容觉来挽救憔悴
女性朋友吃这些既能养生又美容
蜂蜜水什么时候喝早起第一杯护肤
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。