随着健康养生的的人越来越多，在日常生活中，很多人现在都在养生，都希望自己的身体棒棒的，而，我们的脚底是有很多的穴位的，适当的按摩是很有养生作用的，那么，究竟该怎么按摩呢，效果有哪些呢，下面就随小编一起来了解一下吧!!
脚部共有六十多个穴位，是人体元气的凝聚之地.那么按摩脚底有什么好处呢?
第一：治疗颈椎病
颈椎病是一种颈椎的骨骼出现退行性病理变化的一种情况，想要治疗这种疾病，可以通过按摩颈椎在脚底的反射区，这样对于颈椎具有一定的兴奋作用。在按摩一开始的时候，力度要比较轻，然后逐渐的增加力度，身体稍微感觉到一些疼痛就可以了。这种按摩的时间并不固定，只要你有时间都可以抽空进行，最好能够在每天早晚时间点进行一次，每次按摩的时间控制在二十到三十分钟左右，坚持两周左右你就可以看到非常不错的效果了。
第二：治疗失眠
每天晚上在睡觉之前，盘腿做好，然后放松心情，用双手的大拇指按摩脚底的涌泉穴，大约数百下就可以了，注意按摩的重量应该时轻时重。只需要坚持按摩一段时间，睡眠质量就会得到很好的改善，令你一觉到天亮。
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