4.撮谷道
谷道即肛门,经常主动、有规律地提收肛门,可加速盆腔周围的血液循环,延缓性器官的衰老,对防治男性早泄、女性情欲低下有较好的功效。刚开始练习时,可收缩、放松各3秒,然后逐渐延长到收缩、放松各10秒,每次10分钟,每天2次。
以上给我们介绍的中医补肾方法我们是不是都了解了呢,中医补肾的方法有很多,如果我们能坚持每天都做可能肾虚的调理也不是难题。坚持以上介绍方法可以帮助我们更好的调理身体。
肾虚的表现
肾气虚
体质虚弱,经常头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、不耐远行、夜尿频多,男性阳痿早泄,女性月经不调等;
肾阴虚
在肾气虚表现的基础上,还有五心烦热、口干、尿黄量少、舌红少津、脉细数等;
肾阳虚
在肾气虚表现的基础上,兼有四肢畏寒、遇冷更甚,尿色清白而量多、五更泄泻、舌淡、脉沉迟等。
很多人会人体肾虚不好调理,可以试试依靠药物,但是其实这种方法并不是那么好,药物能起到一定的效果,但是副作用大,每天坚持几个小动作就能补肾,何乐而不为呢?
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