喝热牛奶有什么好处

发布时间:2018-11-19   来源:薄荷健康网    
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

牛奶对于大家而言并不陌生,现在每家每户都会有引用牛奶的习惯,因为它不仅营养成分高,最主要是它一直被誉为补钙的圣品,随着人们对生活品质的追求提高,对于牛奶的功能也是层出不穷,无从分辨,那么下面我们就来了解一下喝热牛奶有什么好处呢?

1.jpg

喝热牛奶有什么好处

增强抵抗力

牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。

功效:牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少。牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。孕妇应多喝牛奶;绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失,牛奶加蜂蜜可改善儿童贫血。

牛奶还是美容护肤的佳品

古罗马帝国时期,埃及艳后克里奥佩特拉深信牛奶的洁肤、柔肤和漂白功用,每天都让自己浸浴在柔滑的牛奶中。于是,她光芒四射的美丽,丝般光洁的肌肤,更令凯撒和安东尼深深迷恋。

中医认为牛奶味甘性微寒,具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用,适用人群:适用于各年龄层次人群。脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群。高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。

适用量:通常每天200毫升左右即可。孕妇每天应喝200至400毫升。

特别提示:煮牛奶时不要加糖,须待煮熟离火后再加,加热时不要煮沸,也不要久煮,否则会破坏营养素,影响人体吸收,科学的方法是用旺火煮奶,奶将要开时马上离火,然后再加热,如此反复3-4次,既能保持牛奶的养分,又能有效地杀死奶中的细菌,不要空腹喝牛奶,同时还应吃些面包、糕点等,以延长牛奶在消化道中的停留时间,使其得到充分消化吸收。

2.jpg

健康红绿灯:

婴儿喝牛奶需经过适当稀释。

肠胃功能较弱的人不宜大最饮用牛奶。

喝牛奶时不要吃巧克力。因为巧克力中的划酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙,使钙无法被充分利用。

每天喝牛奶的好处

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。

2、牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。

4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。

6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8、牛奶中的维生素B能提高视力。

9、常喝牛奶能预防动脉硬化。

10、牛奶含钙量高,吸收好。

11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。12、牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容。

3.jpg

小编结语:肿么样,是不是涨了不少知识啊,以前只是模糊知道牛奶好,但从来不清楚它的好处在哪里,通过小编的介绍,是不是对于喝热牛奶的好处一目了然了,它不但可以补充我们所需的能量和营养,对于女生而言它还可以美容哦,是不是很兴奋想要回家试试啊!

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。