调理：补肾为主，首先要从饮食做起。男性：吃狗肉、鹿肉、羊肉、虾、核桃仁、黑豆、动物的肾等。女性：吃枸杞、干贝、栗子、首乌等。
二、两鬓毛发变白
此类情况属于肝火旺盛或肝血不足。肝火过盛却不及时排出会使两鬓斑白，此类症状一般会伴有口苦、口干、眼睛酸胀。肝血不足就不能满足肝脏的每日血液需求，此时也会使两鬓斑白。
调理：肝火旺盛者多吃清火润燥的食物，比如柠檬水能减轻肝脏的负担、紫甘蓝能增强肝脏的解毒能力，另外也可以吃梨、百合等。肝血不足者多吃补肝血食物，比如：黑芝麻、鸡肝、鸭血、枸杞、大枣、苋菜等。
三、前额毛发变白
此类情况属于脾胃失调，前额的反射区是脾胃，此类症状一般会伴有食后腹痛、腹胀，恶心呕吐，小便短少，大便完谷不化。
调理：主食可选择：玉米、薏米、姜丝粥。肉类可以选择鱼类、羊肉、牛肉、鸡肉等。另外山药、芡实、红枣也是不错的选择。
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